Im Innern ist Ruhe

Inquiry Based Stress Reduction

The Work of Byron Katie

Wer könnte ich sein ohne meine zermürbenden Gedanken über mich

und die Welt da draußen?

Wie wäre mein Leben ohne meinen Ärger, meine Selbstzweifel, meine Angst und meinen Stress? Wie wäre ich mit mir und meinem Umfeld?“

Mir hat “die Work” eine komplett neue Sicht auf die Welt verschafft und mir ein Werkzeug von unschätzbarem Wert an die Hand gegeben.

In unseren Sitzungen begleite ich dich durch deinen Prozess,

damit Du wieder zu

Klarheit im Kopf, Frieden im Herzen, Vertrauen in die Welt und Besonnenheit im Leben gelangen kannst.

Mit Hilfe von 4 Fragen und 3 Umkehrungen untersuchen wir unsere Gedanken. Wir halten unseren aktiven Geist an und identifizieren in einer schriftlichen Meditation tiefsitzende Überzeugungen, Glaubenssätze sowie Urteile und innere Bilder, die immer wieder zu negativen Gefühlen führen.

Anschließend untersuchen und hinterfragen diese Gedanken, drehen die Sätze um und entdecken neue Blickwinkel.

Was so einfach klingt ist in Wahrheit ein Prozess. Die Work erfordert einen offenen Verstand und den Mut dort hinzuschauen, wo es schmerzt. Sie wirkt, wenn man sie anwendet und der Seele Zeit gibt.

Byron Katie sagt:

"Ich lasse meine Gedanken nicht los. Ich begegne ihnen mit Verständnis. Dann lassen sie mich los"

Was ist IBSR / The Work of Byron Katie?

Inquiry based stress reduction (IBSR) ist die Bezeichnung, die in der wissenschaftlichen Forschung für

"The Work of Byron Katie" benutzt wird. The Work of Byron Katie (kurz "The Work") ist eine Methode, die die Amerikanerin Byron Katie Mitchell entwickelt hat, um stressverursachende Gedanken, innere Dialoge, Überzeugungen, Bewertungen, sowie innere Bilder und Urteile zu untersuchen. Durch die Untersuchung findet nach und nach eine Transformation von gewohnten Denk-und Verhaltensmuster hin zu Perspektivenwechsel und Handlungsfähigkeit statt.

Hinweis: Das IBSR Coaching bzw. die "Work" kann bei schweren psychischen Erkrankungen keine Psychotherapie ersetzen! Sie kann aber sehr gut begleitend angewendet werden. Viele Psychologen unterstützen diese Form des Coachings bereits.

Ich empfehle die "Work" jedem, der spürt, dass er in eine Depression zu fallen droht. In den Anfängen von Frust und Verzweiflung kann die "Work" helfen einen schlimmeren Verlauf zu verhindern.